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肚皮舞对于减肥的作用

时间：2014-06-09 11:06:26 作者：临沂vk肚皮舞培训学院点击:次

1. 塑造灵动腰部曲线
当你重复运动腰腹部肌肉群时，这个肌肉群便会进行脂肪燃烧和体态调整。肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等动作全方位、立体式地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无藏身之处！意识力的集中让臀胯的内在能量得以增强，塑造出灵动的腰部曲线。
2. 锻炼到每个关节
对于女性来说，肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不仅能锻炼到肢体和躯干，更能直达关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有相应动作针对其柔韧、弹性和力度。
3. 按摩内脏促进循环
肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，按摩腹腔子宫器官，缓解月经不调、痛经等妇科症状。
4. 闻乐起舞悦心悦性
肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞。易于掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧，使每一个练习者都能跟着鼓点节拍舞动身体，在随性舞动中，心灵得以净化和熏陶，天性得以释放，也是一种动态的冥想。

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时间：2014-06-09 11:06:26 作者： 临沂vk肚皮舞培训学院 点击:次

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